Κρυώσατε; Ποιες τροφές είναι καλό ν΄αποφύγετε όσο είστε άρρωστοι

O καιρός αλλάζει απότομα και οι ιώσεις και τα κρυώματα σύντομα θα χτυπήσουν την πόρτα σε πολλούς από εμάς. Η πολυκοσμία, οι κλειστοί χώροι κλπ. σε συνδυασμό με τη σωματική και ψυχική μας κόπωση σίγουρα δεν βοηθούν την κατάσταση. Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές είναι καλό ν’ αποφύγετε, σε περίπτωση που αρρωστήσετε. 

‘Oπως διαβάζουμε στο Insider, αυτές είναι οι τροφές που δεν πρέπει να τρώμε όταν αρρωσταίνουμε:

1. Γλυκά και ό,τι έχει ζάχαρη

Νομίζεις ότι η ζάχαρη θα σε τονώσει, όμως στην πραγματικότητα θα επιδεινώσει τις φλεγμονές που έχουν αναπτυχθεί λόγω της ίωσης, με αποτέλεσμα να δυσκολέψει το ανοσοποιητικό σου να κάνει τη «δουλειά» του.

2. Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ θα ενισχύσει την αφυδάτωση που προκαλείται στον οργανισμό σου από την ίωση.

3. Καφές

Ο καφές λόγω της καφεΐνης που περιέχει μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό και εσύ έχεις ανάγκη να τον ενυδατώσεις.

4. Οξινες τροφές, όπως πορτοκάλια

Αν έχεις πόνο στο στομάχι καλό είναι να αποφεύγεις τα εσπεριδοειδή, καθώς το όξινο pH που περιέχουν ερεθίζει το τοίχωμα του στομάχου και θα κάνει την κατάσταση χειρότερη.

5. Σούπα σε κονσέρβα

Μερικά κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορεί να έχουν πολύ αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά και όταν είσαι άρρωστη πρέπει να τα αποφεύγεις.

6. Αλατισμένα κρακεράκια

7. Junk food

Και γενικώς τα έτοιμα γεύματα, γεμάτα ανθυγιεινά συστατικά, αλάτι και συντηρητικά.

8. Παραψημένο ψωμί του τοστ

Ιδίως αν έχεις βήχα καθώς το παραψημένο ψωμί θα χειροτερέψει τον λαιμό σου και τον ερεθίσει.

9. Γαλακτομικά

10. Ενεργειακά ροφήματα

Τα ενεργειακά ποτά λόγω της καφεΐνης που περιέχουν μπορεί να αφυδατώσουν τον οργανισμό.

πηγή: bovary.gr

Φωτογραφία: Kelly Sikkema από το unsplash.com 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s